浮肿的人可以通过调整饮食来帮助消肿，像富含钾的食物就不错，比如香蕉，每100克香蕉含钾约256毫克，它能帮助排出体内多余的钠，从而减轻浮肿。
富含钾的食物助力消肿
香蕉： 除了钾含量丰富，还含有膳食纤维，能促进肠道蠕动。不过，肾功能不全需要限制钾摄入的人要谨慎食用。菠菜： 每100克菠菜约含311毫克钾，它还富含维生素等营养。但菠菜中草酸含量较高，吃之前最好先焯水，减少草酸摄入。
利尿类食物辅助消肿
冬瓜： 冬瓜是很好的利尿食物，它含水量高，还含有葫芦巴碱等成分，能促进尿液排出，帮助减轻浮肿。可以做成冬瓜汤来喝。黄瓜： 黄瓜水分多，热量低，也有利尿作用。既可以凉拌着吃，也能炒着吃，都是不错的选择。不过，脾胃虚寒的人要注意适量食用。
优质蛋白食物合理摄入
鸡蛋： 鸡蛋是优质蛋白的来源，一个鸡蛋约含6 - 7克优质蛋白。浮肿的人可以适量吃鸡蛋，建议每天吃1个左右。但如果是肾功能不全导致浮肿的人，需要根据肾功能情况限制鸡蛋摄入。鱼肉： 像鲈鱼等鱼肉富含优质蛋白，且脂肪含量相对较低。清蒸鲈鱼是比较健康的做法，能补充蛋白质又不会加重浮肿。不过，对海鲜过敏的人不能吃。