对于有性生活的女性想要了解阴道是紧还是松，主要有以下几方面：
一、个人感受，特别是在性生活过程中的感觉。
二、看是否伴有尿频、漏尿、排便困难、阴道坠胀感等症状来初步判断。
三、有较为简单的判断方法，可将手指放入阴道内，分为以下几种情况：(1)若完全不能收缩，表明是比较严重的阴道松弛；(2)若能感受到阴道收缩，但不能感受到将手指包紧，说明存在阴道松弛，不过程度不算非常严重；(3)若在阴道收缩过程中，能明显感觉到阴道收缩以及手指被包紧，或者因阴道过紧无法放入手指，那么说明阴道松紧程度正常，不存在阴道松弛。
除了上述简单方法外，还可到医院就诊：
1.医生在妇检过程中判断，可观察阴道壁是否膨出到处女膜缘以外，也可通过手指检查感受阴道内肌肉的松紧程度。
2.最准确的是通过盆底肌肉的生物电检测来判断盆底肌肉以及阴道是否存在松弛。
总之，通过以上多种方式可以对阴道的松紧状况进行了解和判断。