膝盖外侧筋疼痛的原因、症状、治疗方法和预防措施如下：
1.原因：
外侧副韧带损伤：运动时急停、急转或跳跃落地时不稳，容易导致外侧副韧带损伤，从而引起膝盖外侧筋疼痛。
髂胫束综合征：跑步时，髂胫束与股骨外上髁过度摩擦，可能导致髂胫束综合征，引起膝盖外侧筋疼痛。
半月板损伤：半月板损伤后，在膝关节屈伸过程中，半月板可能会挤压、刺激外侧副韧带，引起膝盖外侧筋疼痛。
其他：髌骨软化症、滑膜炎、滑囊炎等也可能导致膝盖外侧筋疼痛。
2.症状：
疼痛：通常表现为膝盖外侧的疼痛，在跑步、上下楼梯、下蹲等活动时加重。
肿胀：部分患者可能会出现膝盖外侧的肿胀。
弹响：在膝关节屈伸过程中，可能会出现弹响。
活动受限：严重时可能会出现膝关节活动受限。
3.治疗方法：
休息：停止跑步等运动，让膝盖得到充分的休息。
物理治疗：可以采用冷敷、热敷、按摩、针灸等物理治疗方法，缓解疼痛和肿胀。
药物治疗：可以口服非甾体类抗炎药（如布洛芬、阿司匹林等），缓解疼痛。
封闭治疗：如果疼痛严重，可以进行封闭治疗。
手术治疗：如果外侧副韧带断裂或半月板损伤严重，可能需要进行手术治疗。
4.预防措施：
加强股四头肌的力量训练，增强膝关节的稳定性。
跑步前做好热身运动，充分活动膝关节。
选择合适的跑鞋，减少对膝关节的冲击。
控制体重，避免过度肥胖。
避免长时间跑步、跳跃等高强度运动。