月经后腰疼，可能是局部受凉所致，也可能是妇科疾病引发，比如盆腔炎等。
一、局部受凉：月经期间若未做好身体保暖，致使腰腹部位受凉，就极有可能出现腰部疼痛的情况。这种受凉引起的腰疼通常持续时间较短，且仅是单纯的腰疼，多数不会伴有其他不良症状。可通过一些方式加以调理改善，比如进行热敷或及时增添衣物。
二、盆腔炎：月经期间不注意卫生，易导致致病菌感染而引发盆腔炎，会有下腹痛、腰疼等表现。可服用抗生素来治疗，如阿奇霉素片、左氧氟沙星片、甲硝唑片等药物，通常炎症消退后腰疼症状也会随之缓解。
在日常生活中，要注重腰腹部位的保暖，同时注意按时休息。饮食上可给予高蛋白、高维生素类食物，还要多喝水以促进代谢。
总之，月经后腰疼要考虑多方面因素，需根据具体情况采取相应措施，同时日常保养也很重要。