月经过后腰疼肚子疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.排卵性腹痛：在月经中期，即排卵期，由于卵泡破裂，卵泡液对腹膜的刺激，部分女性会出现下腹疼痛，这是一种正常的生理现象，一般持续1-2天，不需要特殊处理。
2.妇科炎症：如盆腔炎、子宫内膜炎、宫颈炎等，可能导致月经过后腰疼肚子疼。同时，还可能伴有白带异常、异味等症状。建议及时就医，进行妇科检查和治疗。常用药物有妇科千金片、妇炎康片等。
3.节育环不适：部分女性放置节育环后，可能会出现下腹疼痛、腰疼等不适。如果症状持续不缓解，可能需要取出节育环或更换其他避孕方式。
4.子宫内膜异位症：子宫内膜异位症是指子宫内膜组织生长在子宫腔以外的部位，可能导致痛经、性交痛、月经失调等症状。如果怀疑有子宫内膜异位症，需要进行进一步的检查，如腹腔镜检查等。
5.其他：子宫肌瘤、卵巢肿瘤等妇科疾病，以及腰椎间盘突出、腰肌劳损等腰部疾病，也可能引起月经过后腰疼肚子疼。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，如果月经过后腰疼肚子疼的症状持续不缓解或加重，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以便采取相应的治疗措施。同时，在日常生活中，要注意保暖，避免过度劳累和剧烈运动，保持良好的生活习惯和饮食习惯，有助于缓解症状。