乳腺增生大多不需要特殊治疗，约70%~80%的乳腺增生女性可能在数月至2年内自行缓解。
生理性乳腺增生的情况
经期相关：女性在月经前由于体内激素水平变化，可能出现乳腺增生相关的胀痛等表现。一般月经结束后，随着激素水平恢复正常，症状多能缓解。比如月经周期规律的女性，月经前1周左右可能开始感觉到乳房轻度胀痛，月经来潮后逐渐减轻。青春期乳腺增生：一些女性在青春期时，乳腺开始发育，也可能出现乳腺增生样的表现，这是正常的生理发育过程。一般随着青春期结束，乳腺发育成熟，症状也会逐渐消失。
病理性乳腺增生需关注的情况
症状持续不缓解：如果乳腺增生引起的乳房疼痛等症状持续超过3个月不缓解，或者疼痛比较严重影响到日常生活和工作，就需要引起重视。例如有的女性乳腺增生相关疼痛持续存在，已经影响到睡眠和正常的工作学习，这时候就需要进一步评估和处理。乳腺结节异常：当通过乳腺超声等检查发现乳腺增生同时伴有异常的乳腺结节，比如结节边界不清、形态不规则等情况时，需要警惕是否有其他病变可能，这时候可能需要进一步做钼靶等检查或者进行穿刺活检等明确结节性质。
乳腺增生的日常注意事项
情绪调节：长期的焦虑、紧张等不良情绪可能会加重乳腺增生的症状。所以要保持心情舒畅，尽量避免长期处于精神压力过大的状态。可以通过适当运动、听音乐等方式来调节情绪，比如每天进行30分钟左右的有氧运动，像快走、慢跑等。饮食调整：尽量减少摄入含有大量雌激素的食物，比如一些保健品等。同时要注意均衡饮食，多吃蔬菜水果等富含维生素的食物。例如可以多吃西兰花、苹果等，保持饮食的多样性。定期复查：一般建议乳腺增生的女性定期进行乳腺检查，比如每6~12个月进行一次乳腺超声检查。通过定期复查可以及时了解乳腺的情况，以便在出现异常变化时能及时处理。