乳腺增生大多数情况下不需要特殊治疗，但需要定期观察。据统计，约70%~80%的女性有不同程度的乳腺增生。
生理性乳腺增生的情况
月经周期相关：女性在月经前由于体内激素水平变化，可能出现乳腺增生相关的胀痛等不适。一般月经来潮后，体内激素水平恢复正常，症状多能自行缓解。比如月经前1周左右开始感觉到乳房轻度胀痛，月经一来，胀痛就明显减轻或消失。青春发育期乳腺增生：青春期女性乳腺开始发育，也可能出现乳腺增生样的表现，这是正常的生理现象。一般随着年龄增长，身体发育成熟，这种情况会逐渐改善。
病理性乳腺增生的注意事项
症状持续不缓解：如果乳腺增生引起的乳房疼痛等症状持续不缓解，甚至影响到日常生活和工作，就需要引起重视。比如疼痛超过3个月仍无明显减轻，就需要进一步检查评估。乳腺结节情况：当乳腺增生伴有乳腺结节时，要密切关注结节的变化。如果结节在短时间内明显增大，或者通过检查考虑有恶变倾向等情况，就需要积极处理。比如通过乳腺超声或钼靶检查发现结节边界不清、血流丰富等可疑恶性表现时，可能需要进一步做活检等检查明确性质。
日常调理建议
饮食方面：要注意均衡饮食，减少高脂肪、高糖食物的摄入。可以多吃一些蔬菜、水果等富含维生素的食物。比如每天保证摄入500克左右的蔬菜，其中绿叶蔬菜占一半以上，适量吃些苹果、香蕉等水果。生活方式：保持良好的生活作息，避免熬夜，保证充足的睡眠。同时要保持心情舒畅，避免长期焦虑、紧张等不良情绪。比如每天保证7~8小时的睡眠时间，空闲时间可以通过听音乐、散步等方式缓解压力。定期检查：一般建议30岁以上女性每年做一次乳腺超声检查，40岁以上女性除了超声检查外，还可以考虑加做乳腺钼靶检查，以便及时发现乳腺的异常变化。