年轻人突然一个膝盖疼，通常考虑由受凉、外伤、滑膜炎等因素引起。患者应依据自身具体情况选择合适的方法进行治疗。
一、受凉：
1.在寒冷的冬季，如果不注重膝盖的保暖，外出时可能会导致膝盖部位遭受寒风刺激，进而使局部血管收缩痉挛，从而引发疼痛现象。
2.患者应重视保暖工作，外出时可佩戴护膝，也可通过毛巾热敷的方式来促进局部血液循环，以改善疼痛症状。
二、外伤：
1.若膝盖部位受到外力击打，可能会使局部毛细血管破裂，出现红肿、疼痛等表现，且按压时疼痛会加剧。
2.刚受伤时，可通过冰袋冷敷的方式来缓解，受伤72小时后，则可通过毛巾热敷来改善。
三、滑膜炎：
1.倘若体重过重，致使膝关节长期负荷较大，因慢性劳损而诱发滑膜炎，会出现关节肿胀、关节疼痛、关节周围发热等情况。
2.患者可在医生指导下服用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物进行改善，同时还应适当参与体育锻炼，合理安排膳食以控制体重。
此外，也有可能是骨关节炎、半月板损伤等疾病导致的，建议患者及时就医诊治，以免延误病情。
总之，当年轻人出现突然的膝盖疼时，要仔细分析可能的原因，并根据具体情况采取针对性的治疗措施。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医进行更详细的检查和诊断。