大脖筋疼不敢动可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.颈部肌肉扭伤或劳损：这是最常见的原因之一。可能由于长时间保持不良姿势、过度使用颈部肌肉、颈部受伤或受到风寒等引起。建议休息，避免进一步损伤颈部，可以进行热敷、按摩、理疗等缓解疼痛。
2.颈椎间盘突出：颈椎间盘突出可能压迫神经根，导致颈部疼痛和上肢麻木无力。除了疼痛，还可能出现上肢无力、手指麻木等症状。需要及时就医，进行颈椎影像学检查，如X光、CT或MRI，以确定诊断。治疗方法包括物理治疗、药物治疗（如非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等）、牵引治疗或可能需要手术治疗。
3.颈部肌肉痉挛：颈部肌肉痉挛可能由于紧张、焦虑、压力或寒冷等因素引起。除了疼痛，还可能伴有颈部肌肉紧张、僵硬等症状。可以通过放松、伸展颈部肌肉、热敷、深呼吸等方法缓解。
4.肩周炎：肩周炎是肩关节周围炎的简称，也可能导致肩部和颈部疼痛。除了疼痛，还可能出现肩关节活动受限等症状。治疗方法包括物理治疗、药物治疗、局部注射等。
5.其他原因：感染、肿瘤、风湿性疾病等也可能引起颈部疼痛和活动受限。这些情况较为少见，但需要排除。如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他症状，如发热、呼吸困难、肢体无力等，应及时就医，进行详细的检查和诊断。
在大多数情况下，颈部疼痛会自行缓解，但如果疼痛持续时间较长、严重影响生活或伴有其他异常症状，建议及时就医。此外，以下是一些预防颈部疼痛的建议：
1.保持正确的姿势：避免长时间低头或仰头，保持颈部中立位，尤其是在使用电脑、手机等时。
2.适度运动：进行颈部和肩部的伸展运动，增强颈部肌肉的力量和柔韧性。
3.注意保暖：避免颈部受到寒冷刺激，尤其是在睡眠时。
4.减轻压力：通过放松技巧，如冥想、瑜伽等，减轻颈部肌肉的紧张。
5.避免过度使用颈部：避免长时间看电视、打麻将等。
请注意，以上内容仅供参考，如果对颈部疼痛的原因和治疗有任何疑问，建议咨询医生或专业的医疗人员。