月经过后乳房疼痛包括生理性疼痛和病理性疼痛。月经过后乳房疼痛的具体原因及解决办法如下：
一、生理性疼痛：
生理性疼痛主要是由于月经过后体内激素水平改变所导致的疼痛感。这种疼痛通常在生理期过后会自行消退，一般不会对身体健康造成影响。具体解决办法如下：
1.经期后乳房较为敏感，应避免遭受不必要的外伤和挤压。
2.要保持心情舒畅、愉快，生活规律且劳逸结合，不必为此过度紧张。
3.可进行适当按摩，促进血液循环及淋巴回流，缓解局部组织紧张度，这有利于缓解疼痛。
二、病理性疼痛：
1.可能是乳腺增生或者乳腺小叶增生引起的，会导致乳房疼痛。
(1)及时前往医院进行乳腺彩超检查，以判断是否有增生以及乳房内是否有包块。确诊为乳腺增生后，可在医生指导下服用乳癖消片、枸橼酸他莫昔芬片等药物进行治疗。
(2)平时一定要注意护理好乳房，避免情绪激动，不要经常发脾气，因为这样容易引发乳腺增生或形成乳腺包块。在饮食方面要多吃富含营养的食物，不要经常熬夜，多注意休息。
2.如果有乳腺纤维瘤，也会表现出乳房疼痛的现象。
(1)应及时到医院进行微创手术或者传统开刀手术治疗。
总之，月经过后乳房疼痛要明确原因，生理性疼痛一般无需特殊处理，而病理性疼痛则需要根据具体情况进行相应治疗和护理。同时，日常要做好乳房保健。