月经过后乳房疼痛包括生理性疼痛和病理性疼痛。以下是月经过后乳房疼痛的原因及解决办法：
一、生理性疼痛：主要是由于月经过后体内激素水平改变而导致的疼痛感。这种生理性疼痛在生理期过后通常会自行消退，一般不会对身体健康产生不良影响。具体解决办法如下：
1.经期后乳房较为敏感，要避免不必要的外伤和挤压。
2.保持心情舒畅、愉快，遵循规律的生活，做到劳逸结合，不必为此过度紧张。
3.可以进行适当按摩，以促进血液循环及淋巴回流，缓解局部组织紧张度，从而有利于缓解疼痛。
二、病理性疼痛：
1.可能是乳腺增生或者乳腺小叶增生引起乳房疼痛。
2.如果有乳腺纤维瘤，也会出现乳房疼痛现象。具体解决办法如下：
(1)应及时到医院进行乳腺彩超检查，以判断是否有增生以及乳房内是否有包块。确诊后，如果是乳腺增生，可以在医生指导下服用乳癖消片、枸橼酸他莫昔芬片等药物进行治疗。如果是乳腺纤维瘤，应及时到医院进行微创手术或者传统开刀手术治疗。
(2)在平时一定要注意护理好乳房，避免情绪激动，不要经常发脾气，因为这很容易导致乳腺增生或者乳腺包块的形成。在饮食方面要多吃富含营养的食物，不要经常熬夜，多注意休息。
总之，月经过后乳房疼痛需要根据具体情况进行分析和处理，若疼痛持续不缓解或伴有其他异常症状，应及时就医，以便明确原因并采取相应的治疗措施。