睡觉不踏实且易被惊醒通常考虑是神经衰弱所致，可通过心理调节、理疗、药物治疗等方式予以改善。
一、心理调节：
工作压力大、情绪过于激动等容易引发神经衰弱，进而使患者出现睡眠质量差、注意力不集中等表现。患者平时要注重心态的调整，可以通过运动，如跑步、游泳等，或者画画、听音乐等方式来释放不良情绪。
二、理疗：
患者可在医生指导下进行针灸、按摩等理疗项目。这些方式能促进身体血液循环，有效缓解身体疲劳，从而有利于提高睡眠质量。
三、药物治疗：
若上述方法无法有效缓解症状，患者可遵医嘱使用维生素B12片、谷维素片等药物来营养神经，以帮助改善睡眠。同时，患者平时应避免过度劳累，注意劳逸结合；睡前可喝一杯热牛奶以安神助眠，切忌在睡前饮用浓茶、咖啡等刺激性饮品。
总之，当出现睡觉不踏实易惊醒的情况时，可根据具体情况选择合适的方法来改善，以提升睡眠质量和生活质量。