孕妇并非所有水果都能吃,像山楂就需谨慎。山楂有一定活血化瘀作用,可能刺激子宫收缩,虽然目前没有确切数据表明吃多少山楂就会导致流产,但孕期大量食用山楂还是存在风险。
高糖分水果要控制
西瓜:孕妇吃西瓜需适量,西瓜含糖量不算特别高,但如果一次吃太多,摄入糖分过多,可能会使孕妇血糖短时间内升高。尤其是本身有妊娠期糖尿病倾向的孕妇,更要注意控制西瓜的食用量。荔枝:荔枝含糖量较高,孕妇过量食用荔枝容易引起血糖波动。而且荔枝属于温热性水果,吃多了可能会导致孕妇上火,出现便秘等问题。一般建议孕妇每天吃荔枝别超过10颗。
易引起过敏的水果
芒果:部分孕妇可能对芒果过敏,食用后可能出现口唇红肿、皮疹等过敏症状。如果孕妇本身有过敏史,或者是第一次吃芒果,一定要谨慎尝试,先少量食用,观察有无过敏反应。菠萝:菠萝中含有菠萝蛋白酶等物质,有些孕妇食用后可能会出现口腔麻木、腹痛、腹泻等过敏表现。吃菠萝前最好用盐水浸泡一段时间,这样可以在一定程度上破坏菠萝蛋白酶,但即使这样,过敏体质的孕妇也还是要小心。
寒性较大的水果
柚子:柚子性偏寒,虽然柚子富含维生素等营养成分,但孕妇过量食用寒性较大的柚子,可能会引起肠胃不适,出现腹痛、腹泻等症状。一般建议孕妇每天吃柚子别超过200克。柿子:柿子性寒,而且柿子中含有较多的鞣酸,吃多了可能会影响孕妇对铁等营养物质的吸收,还可能导致胃柿石等问题。所以孕妇吃柿子要适量,一次别吃太多,而且最好不要空腹吃柿子。
