肾结石是临床常见疾病，且近年来发病率呈逐步上升态势。肾结石可引发肾区疼痛、感染，严重时甚至危及生命，所以其预防至关重要。具体预防措施如下：
一、多饮水，多排尿
1.多饮水可使尿液稀释，降低草酸和钙离子浓度，从而防止草酸盐结石形成。建议每日液体摄入量在2500～3000ml以上。
2.晚上睡觉前以及夜间饮水，能避免夜间尿液浓缩，有效抑制结石形成。
二、少食富含草酸盐的食物
富含草酸盐的食物摄入过多会加快结石形成，如菠菜、芹菜等。肾结石患者应少量进食这类食物，以减少尿中结石形成。
三、睡前慎喝牛奶
牛奶含钙量高，饮用牛奶后2～3小时，即夜间钙通过肾脏排泄高峰时段，加上睡眠后进水少，尿量浓缩，尿中各种有形物质会增多，易形成结石。所以肾结石患者应避免睡前喝牛奶。
总之，做好上述预防措施，对减少肾结石的发生具有重要意义。