解决水肿的方法需根据不同成因来定。比如因肾脏疾病导致的水肿，一般可通过限制水分和盐分摄入来缓解，每天摄入盐分最好控制在3-5克以内。
饮食调整方面
低盐饮食： 对于大部分水肿情况，减少盐分摄入很关键。人体摄入过多盐分后，会使身体潴留更多水分，从而加重水肿。像平时烹饪时要少放酱油、味精等含钠调料，避免吃咸菜、腌肉等高盐食品。控制水分摄入： 如果是轻度水肿，要适当控制水分 intake，每天饮水量不宜超过1500 - 2000毫升，但也不能过度限水导致脱水，需根据自身情况调整。
生活方式调整
适度运动： 适当运动有助于促进血液循环和淋巴回流，减轻水肿。比如可以进行散步，每天坚持散步30 - 60分钟，速度适中；或者简单的瑜伽动作，像树式、桥式等，能帮助改善身体的循环状态，缓解水肿问题。抬高肢体： 当出现下肢水肿时，休息时可把下肢抬高，高于心脏水平位置，比如在脚下垫个枕头，这样能利用重力作用促进血液回流，减轻水肿程度。
针对疾病治疗
肾脏疾病引起的水肿： 如果是肾病综合征导致的水肿，可能需要使用利尿剂，如呋塞米等药物来促进尿液排出，减轻水肿，但使用利尿剂需在医生指导下进行。同时可能还需要根据病情使用激素等药物进行对因治疗。心脏疾病引起的水肿： 对于心力衰竭引起的水肿，要改善心脏功能，使用像地高辛等药物增强心肌收缩力，同时使用利尿剂减轻心脏负担，消除水肿，并且要注意控制水分和钠盐摄入。肝脏疾病引起的水肿： 若为肝硬化引起的水肿，需要针对肝脏疾病进行治疗，比如补充白蛋白纠正低蛋白血症，同时使用利尿剂减轻水肿，饮食上要保证充足的营养，但也要注意盐分和水分的摄入情况。