功能性便秘吃苹果有一定改善作用，而器质性便秘吃苹果效果不明显。
一、便秘分类：
1.功能性便秘与生活习惯密切相关，比如饮食不规律、缺乏运动等。对于功能性便秘，可通过饮食调节来改善。苹果富含大量膳食纤维，这种纤维能促进肠道蠕动，改变粪便性状，利于大便排出。所以如果是功能性便秘，适宜适当吃苹果，且吃的时候带皮一起吃效果更佳。
2.器质性便秘与疾病相关，可能是直肠、结肠、肛门等部位病变导致，也可能是精神神经系统和内分泌系统等出现病变。对于器质性便秘，仅通过吃苹果难以改善，必须明确具体病因后进行对症治疗。
总之，要区分便秘的类型来判断吃苹果是否有效，对于功能性便秘可适当吃苹果来辅助改善，而器质性便秘则需针对性治疗。