左臂内测肌肉疼的原因可能有以下几点：
1.过度使用或损伤：如果左臂进行了过度的活动或运动，例如长时间使用手臂进行重复性动作、举重等，可能导致肌肉疲劳和损伤，从而引起疼痛。此外，突然的剧烈运动或受伤也可能导致肌肉拉伤或撕裂。
2.肌肉痉挛：肌肉痉挛也称为抽筋，通常是由于肌肉疲劳、电解质失衡（如低钙、低钾）或其他健康问题引起的。左臂内测肌肉痉挛可能导致突然的、剧烈的疼痛。
3.神经受压：颈椎间盘突出、胸廓出口综合征等疾病可能压迫左臂的神经，导致疼痛和麻木感，这种疼痛可能放射到左臂内测。
4.关节炎：关节炎是一种常见的疾病，可影响身体的各个关节，包括左臂的关节。炎症可能导致疼痛、肿胀和僵硬。
5.心脏问题：虽然左臂内测肌肉疼并不一定意味着心脏有问题，但某些心脏疾病，如心肌梗死，可能会引起左臂或左侧胸部的疼痛。这种疼痛通常会伴有其他症状，如呼吸困难、胸闷、出汗等。
6.其他原因：其他可能导致左臂内测肌肉疼的原因包括感染、肌肉炎症、自身免疫性疾病等。
如果左臂内测肌肉疼持续时间较长、疼痛剧烈、伴有其他症状或影响日常生活，建议及时就医。医生通常会进行详细的身体检查、评估疼痛的程度和性质，并可能会建议进行进一步的检查，如X光、血液检查、超声等，以确定疼痛的具体原因。
在等待就医期间，可以采取以下措施来缓解疼痛：
1.休息：避免过度使用左臂，给肌肉足够的时间恢复。
2.冷敷或热敷：根据疼痛的情况，可以选择冷敷或热敷来缓解疼痛和肿胀。
3.按摩：轻轻按摩疼痛的肌肉，有助于放松肌肉和缓解疼痛。
4.保持正确的姿势：保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势或不正确的姿势。
5.适度运动：进行适度的有氧运动，如散步、游泳等，可以增强肌肉力量和改善血液循环。
需要注意的是，对于某些潜在的严重健康问题，如心脏疾病，早期诊断和治疗非常重要。因此，如果疼痛持续不缓解或伴有其他严重症状，应立即就医。