左臂肌肉疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.肌肉疲劳或拉伤：过度使用左臂肌肉，如提重物、运动过度或姿势不当，可能导致肌肉疲劳或拉伤，引起疼痛。
2.关节炎：关节炎可影响左臂的关节，如类风湿关节炎、骨关节炎等，导致疼痛、肿胀和僵硬。
3.神经病变：神经受压或受损，如颈椎病、胸廓出口综合征等，可能引起左臂肌肉疼痛和麻木。
4.心脏疾病：某些心脏疾病，如心肌梗死，可能导致左臂疼痛，这种疼痛通常会向左肩部、左臂内侧放射。
5.肺部疾病：肺部疾病，如肺炎、肺癌等，也可能引起左臂疼痛。
6.肌肉疾病：肌肉炎、肌肉营养不良等肌肉疾病可能导致左臂肌肉疼痛。
7.其他原因：感染、内分泌失调、自身免疫性疾病等也可能引起左臂肌肉疼痛。
如果疼痛持续时间较长、加重或伴有其他症状，如手臂无力、麻木、呼吸困难等，应及时就医，进行详细的身体检查和相关的实验室检查，以确定疼痛的原因，并采取相应的治疗措施。
在就医之前，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免过度使用左臂肌肉，给肌肉足够的休息时间。
2.冷敷或热敷：根据疼痛的情况，选择冷敷或热敷，每次15-20分钟，每天数次。
3.按摩：轻轻按摩疼痛的肌肉，缓解肌肉紧张。
4.保持正确姿势：注意保持左臂的正确姿势，避免长时间低头、弯腰或扭曲手臂。
5.适度运动：进行适量的手臂运动，但避免过度劳累。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此最好在医生的指导下进行诊断和治疗。如果疼痛严重或持续不缓解，应尽快就医。