脊椎骨质增生的关键在于颈椎间盘、腰椎间盘以及胸椎间盘的退变，这些部位属于软组织，更容易发生退变。
一、工作压力与不良生活方式的影响：如今社会工作压力大，人们常长时间盯着电脑、手机，这种不良生活方式会使颈椎、腰椎、胸椎间盘承受更大压力。随着时间推移，到达一定年限后，脊椎部位就会出现退变。
1.脊柱不稳：退变会导致脊柱不稳。
2.周围变化：进而使得周围的韧带、肌肉骨化，以增加脊柱稳定性。
二、骨质增生的形成及严重后果：这一系列变化最终形成骨质增生，严重的患者会出现骨刺连接在一起形成骨桥，让脊椎融合在一起。
总之，脊椎骨质增生主要源于椎间盘退变，而不良生活方式是重要的诱发因素，其发展可能导致严重的后果，人们应重视并尽量避免这些不良行为。