心悸时首先要保持冷静，可先坐下或躺下休息。若偶尔出现且无其他严重不适，可能是生理性因素导致，如剧烈运动后、精神过度紧张等；若频繁出现或伴有胸痛、头晕等症状，需及时就医。
心悸可能的原因及应对
心脏本身问题引起的心悸：某些心脏疾病会导致心悸，比如心律失常，像早搏，它分为房性早搏、室性早搏等。如果是心律失常导致的心悸，需要医生进一步检查明确类型后进行相应处理。另外，冠心病患者心肌缺血时也可能出现心悸症状，这时要避免劳累等诱发因素。非心脏因素引起的心悸：内分泌失调也可能引发心悸，比如甲状腺功能亢进，患者除了心悸还可能有多汗、手抖、消瘦等表现。还有贫血，严重贫血时身体缺氧，心脏会加快跳动来代偿，从而引起心悸，这类患者往往有面色苍白等贫血表现。
缓解心悸的初步方法
休息调整：当出现心悸时，立刻停止正在进行的剧烈运动或紧张活动，找个舒适的地方坐下或躺下，放松身体，一般休息几分钟到十几分钟，心悸可能会有所缓解。比如正在跑步时出现心悸，就应马上停下，找地方坐下休息。调整呼吸：进行深呼吸，慢慢地吸气，让腹部鼓起，然后再慢慢地呼气，重复几次。这样可以调节自主神经功能，有助于缓解心悸。一般每次深呼吸持续5 - 10秒左右，做5 - 10次。
何时必须就医
持续不缓解：如果心悸症状持续超过30分钟还没有缓解，或者虽然缓解了，但短时间内又频繁发作，这种情况就需要尽快就医。伴有严重症状：当心悸同时伴有胸痛、呼吸困难、头晕、眼前发黑甚至晕厥等症状时，必须立即拨打急救电话就医，因为这些可能是严重心脏事件的征兆，比如心肌梗死、严重心律失常等情况，需要紧急处理。