对于血压高的患者而言，除了依靠吃药，还能够通过改善生活习惯以及改善精神和环境因素来进行调节。
一、改善生活习惯：
高血压属于最为常见的慢性病，同时也是心脑血管病极为重要的危险因素。除了受遗传、年龄因素影响外，膳食结构不合理也会导致血压升高，比如摄入过多的钠盐、采取低钾饮食、大量饮酒以及摄入过多的饱和脂肪酸等。吸烟会加快动脉粥样硬化进程，这也是高血压的一个危险因素。所以，可以通过以下这些改善生活习惯的方式来降低血压：减轻并有效控制体重；减少钠盐的摄入量；补充钙和钾盐；减少脂肪的摄入；增加运动量；戒烟；限制饮酒等。
二、改善精神和环境因素：
长时间的精神紧张、激动、焦虑，还有受到噪声或不良视觉刺激等因素都有可能引发高血压，因此可以通过减轻精神压力、缓解焦虑以及改善不良生活环境等方式来降低血压。
血压升高的患者应积极去改善生活方式，缓解精神压力，如果血压仍然较高，建议要积极就医，在医师的指导下展开治疗，切不可自行处理，以防出现不良反应。
总之，对于高血压患者，改善生活习惯和精神环境因素非常重要，同时要根据具体情况合理治疗。