晚上喝蜂蜜水既有好处也有坏处。好处包括：能够改善睡眠质量，因为蜂蜜含有诸如维他命、钙、磷、镁、葡萄糖等成分，可调节神经系统，具有一定镇静作用；可以润肠通便，对于便秘人群来说，每晚喝一杯蜂蜜水效果良好，能加快胃壁蠕动让排便更顺畅；还能提高机体免疫能力，每天晚上喝蜂蜜水可修复免疫细胞，促进其再生，进而增强免疫力。坏处有：会引发血糖波动，饮用后会使血糖快速上升，血液黏稠度更高，不利于血管健康；容易导致增肥，因为蜂蜜中含有大量糖分，晚上喝的话这些糖分极易转化为脂肪堆积在体内。
一、晚上喝蜂蜜水的好处：
1.改善睡眠质量：蜂蜜中丰富的成分能够对神经系统起到调节作用，进而带来一定的镇静效果，有助于提升睡眠质量。
2.润肠通便：尤其对于便秘者来说，每晚喝蜂蜜水是个不错的选择，其能加速胃壁的蠕动，促使排便更加顺畅。
3.提高机体免疫能力：坚持每晚喝蜂蜜水能够对人体的免疫细胞进行修复，推动免疫细胞的再生，从而实现增强免疫力的功效。
二、晚上喝蜂蜜水的坏处：
1.血糖波动：喝了之后会迅速提高血糖，使血液的黏稠度上升，这对血管健康是不利的。
2.增肥：由于蜂蜜含有大量的糖分，在晚上喝的话，这些糖分非常容易转变成脂肪在身体内堆积。
三、适宜喝蜂蜜水的人群：
1.久病脾气亏虚者：多有倦怠乏力、不思饮食，或头晕、面色淡白等症状的人群。
2.肺阴亏虚者：表现为干咳少痰，或咳痰量少、痰黏等症状的人群。
3.脾虚排便困难者：有大便干结等症状的人群适合适量饮用蜂蜜水来达到润肠通便的效果。
总之，睡前喝蜂蜜水在某些方面有好处，比如利于提高睡眠质量等，但也可能造成血糖波动等问题，所以饮用蜂蜜水应根据自身情况，适量进行。