怀孕期间出现呕吐即孕吐是常见症状。以下是缓解孕吐的办法：
一、饮食调整：
1.应避免吃油腻、辛辣、刺激性食物，这些食物容易加重呕吐反应。
2.多选择清淡易消化的食物，比如米粥、面条、水果等，它们能减轻肠胃负担。
3.避免一次吃太多食物，可分成多次进食，每次保持适量，这样有助于消化吸收。
二、休息调整：
保证充足的睡眠和休息，防止过度疲劳，因为疲劳可能会加重孕吐情况。
三、中药调理：
可以在医生指导下使用一些中药进行调理，例如姜汁、砂仁等。但要注意不能自行随意使用，以免出现不良反应。
如果孕吐严重影响到正常生活和饮食，那就需要及时就医。医生可能会建议使用药物来缓解。要注意的是，孕妇在使用药物时一定要严格遵循医嘱，避免对胎儿产生不利影响。
总之，面对孕期孕吐，可通过饮食、休息和合理的中药调理来缓解，严重时及时就医并按医嘱用药。