牙龈肿了出血可能是以下原因引起的：
1.牙龈炎或牙周炎：这是最常见的原因之一。牙菌斑和牙结石在牙龈周围积累，会引起牙龈发炎和出血。刷牙时用力过猛、不适当的牙刷或使用牙签等也可能导致牙龈损伤和出血。
2.维生素C缺乏：维生素C是维持牙龈健康所必需的。如果饮食中缺乏维生素C，牙龈可能变得脆弱，容易出血。
3.血液疾病：某些血液疾病，如血小板减少症、白血病等，可能导致牙龈出血。其他症状可能包括皮肤瘀斑、鼻出血等。
4.药物副作用：某些药物，如抗凝血药物、非甾体抗炎药等，可能增加牙龈出血的风险。
5.口腔损伤：咬伤、硬物刺伤或其他口腔损伤可能导致牙龈出血。
6.其他健康问题：糖尿病、免疫系统问题、某些感染等也可能与牙龈肿和出血有关。
为了解决牙龈肿和出血的问题，可以考虑以下方法：
1.保持良好的口腔卫生：每天刷牙两次，使用牙线和漱口水，定期洗牙。
2.调整刷牙方式：使用软毛牙刷，轻轻刷牙，避免过度用力。
3.摄入富含维生素C的食物：多吃新鲜水果和蔬菜。
4.避免吸烟和减少饮酒：吸烟和饮酒会刺激牙龈，增加出血的风险。
5.定期口腔检查：定期看牙医，进行口腔清洁和检查。
如果牙龈肿和出血持续不缓解或伴有其他症状，如口臭、牙齿松动等，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查，如血液检查、口腔检查等，以确定具体原因并制定相应的治疗方案。
以下是一些可能用于治疗牙龈肿和出血的通用药品：
1.抗菌漱口水：可以帮助控制口腔中的细菌，减轻炎症。
2.口腔消炎药：如布洛芬等，可以缓解牙龈疼痛和肿胀。
请注意，以上内容仅供参考，具体治疗方法应根据个人情况和医生的建议进行。在使用任何药物之前，请先咨询医生或牙医的意见。