关键点：年轻人舒张压高可通过规律作息、调整饮食习惯、适当运动等方式治疗，必要时药物治疗，患者应及时去医院，在医生建议下选择合理治疗方式，不可自行判断和用药。
以下是详细阐述：
一、规律作息：
长时间熬夜会导致睡眠不足，进而可能加重舒张压高的情况。所以年轻人平时应避免熬夜，养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠质量，这样有助于稳定舒张压，防止其进一步升高。
二、调整饮食习惯：
1.要做到低脂饮食，因为血脂过高会加重舒张压高的现象。减少油脂的摄入，尤其是动物脂肪等。
2.坚持低盐饮食，避免摄入过多盐分，以防对血压产生不良影响。同时，这种饮食习惯有利于维持血压的稳定，能在一定程度上缓解舒张压高的病情。
三、适当运动：
1.平时应积极参与户外运动，选择像散步、打太极等较为平缓的运动项目。
2.避免剧烈运动，以免导致舒张压升高的情况加剧。适当运动能增强体质，对控制舒张压也有一定帮助。
四、药物治疗：
如果舒张压高于89mmHg，收缩压高于139mmHg，且经过日常调理效果不佳时，就需要及时进行药物治疗。常用的药物包括硝苯地平片、缬沙坦氨氯地平片等，但患者必须在医生的指导下合理使用药物，不能自行判断和用药，以免对身体造成伤害。
总结概况提示：对于年轻人舒张压高的情况，要重视非药物治疗方式，如规律作息、合理饮食、适当运动等，必要时配合药物治疗。患者一定要遵循医生的建议，选择合适的治疗方法，保障自身健康。