一、非药物干预方式
1.高渗液体摄入：短时间内大量饮用高渗溶液，如甘露醇溶液，甘露醇在肠道内不易被肠道吸收，会使肠腔内渗透压升高，促使肠道吸收大量水分，进而刺激肠道蠕动加快引发腹泻，但健康人群应谨慎使用，尤其是存在心肾功能不全等基础疾病者，因可能加重相关器官负担。此外，高浓度的硫酸镁溶液口服也可达到类似效果，但其渗透性作用可能较强，需注意潜在风险。
2.高纤维食物快速摄入：短时间内大量食用富含膳食纤维的生食，如生韭菜、生芹菜等，膳食纤维可刺激肠道蠕动，但个体对高纤维食物的反应存在差异，且对于本身肠道功能不佳者，可能引发不适甚至加重肠道负担。
二、药物干预相关（仅提及药物名称）
可使用泻药类药物，如硫酸镁等，但其作用机制是通过增加肠道内渗透压或刺激肠道蠕动来促使腹泻发生，但特殊人群需严格谨慎。例如孕妇使用可能影响妊娠安全，儿童因胃肠道功能发育未完善，使用后易导致水电解质紊乱等严重后果，故非必要情况下不建议儿童及孕妇等特殊人群自行使用药物来马上拉肚子。
三、特殊人群注意事项
1.儿童：绝对禁止通过药物或非规范方式马上拉肚子，儿童胃肠道脆弱，任何不当刺激均可能导致严重的水电解质失衡、胃肠功能紊乱等问题，若有排便异常等需求应在医生专业指导下进行。
2.老年人：肠道功能相对减退，采用非药物或药物方式促使马上拉肚子时需格外谨慎，应从小剂量、温和方式开始尝试，密切关注自身肠道反应，防止因过度腹泻出现脱水、电解质紊乱等情况，若有基础疾病如心脑血管疾病等，还需考虑对基础疾病的影响。
3.有肠道疾病史者：如患有溃疡性结肠炎、肠易激综合征等肠道疾病者，自行采取马上拉肚子的措施极易加重原有病情，需在医生评估允许下，结合自身病情谨慎选择相关方法，避免造成不良后果。