头晕时可以先找个安全的地方坐下或躺下，避免摔倒。如果是因为轻微低血糖导致的头晕，吃一块含糖的糖果或喝半杯糖水，一般10~15分钟就能有所缓解。
休息缓解法
安静环境休息：找一个安静、光线不太强烈的房间，躺下或坐下，闭上眼睛放松，让自己处于平静状态。一般休息15~20分钟，多数轻度头晕能得到一定程度的缓解。比如因为过度劳累引起的头晕，通过15分钟左右的安静休息，身体能慢慢恢复，头晕感会减轻。调整姿势休息：如果是站立时头晕，坐下或躺下后头晕能缓解，那可以保持舒适的躺坐姿势，减少头部的活动，让身体慢慢调整。
饮食调节法
含糖食物补充：像前面说的吃含糖糖果或喝糖水，除了糖果和糖水，还可以吃几块饼干。一般吃后10分钟内，血糖升高，头晕情况会改善。但要注意，有糖尿病的人不能随便吃太多含糖食物，得在医生指导下处理。补充水分：如果是脱水导致的头晕，喝适量的水也有帮助。一般一次喝100~200毫升温水，每隔几分钟喝一点，多次饮用，让身体慢慢补充水分，头晕可能会减轻。比如长时间在高温环境下工作出汗多引起的头晕，及时补水能缓解。
头部按摩法
按压太阳穴：用食指和中指轻轻按压双侧太阳穴，顺时针方向按揉10~15次，再逆时针按揉10~15次。太阳穴位置比较容易找到，按揉时能让头部血液循环得到一定改善，缓解头晕。比如因为精神紧张引起的头晕，按揉太阳穴能放松头部肌肉，减轻头晕感。按摩风池穴：风池穴在颈部后方，发际线凹陷处。用双手拇指分别按在两侧风池穴上，适当用力按揉，每次按揉10~15下，能帮助舒缓头部紧张，对头晕有一定缓解作用。