正常情况下，脚骨折完全消肿大概需要6个月左右的时间，不过具体时长因人而异。
一、肿胀的变化情况
1.患者的肿胀通常会在第一个月开始明显消退，但如果进行长时间的地下活动，肿胀容易复发。在活动过后，晚上脚踝的肿胀会更为显著，而经过休息一晚，到早上时脚踝肿胀又会明显减轻，这种现象大概会持续6个月左右。
二、锻炼的注意事项
1.尽管在早期锻炼时下肢可能会出现肿胀、发青、发紫等情况，但依然要坚持锻炼。通过收缩肌肉、活动关节等方式，可以有效减少肿胀，还有利于锻炼血管的功能，从而助力恢复健康。
三、饮食的相关要求
1.脚骨折后，饮食要保持均衡，要少吃或者不吃辛辣刺激类食物，要多食用一些容易消化的食物，同时也可以适当多吃水果和蔬菜。
总之，脚骨折后要关注肿胀变化，坚持科学锻炼，注重合理饮食，以促进恢复。