肌肉劳损主要指软组织损伤，其中包含肌肉、韧带、关节囊等软组织损伤，具体治疗方式如下：
一、应避免损伤因素。比如减少激烈运动、再负荷以及脊柱受力，避免长时间伏案工作等，如此可减轻肌肉和韧带损伤，为其修复营造良好、稳定的生物学环境。
1.激烈运动可能加重肌肉等软组织损伤，所以要减少。
2.再负荷和脊柱受力也不利于损伤恢复，要尽量避免。
3.长时间伏案工作会使相关部位持续紧张，也应防止。
二、可采取热敷方式。通过热敷促进局部血液循环，增加局部血流，从而能消除炎症并减轻肿胀。
1.热敷可提升局部血液供应。
2.进而有助于炎症消退和肿胀缓解。
三、可以外贴膏药。通过活血化瘀，有利于肌肉损伤愈合。
1.膏药能发挥活血化瘀的作用。
2.从而对损伤愈合起到积极作用。
四、必要时口服非甾体类药物。其能够起到消炎镇痛的效果。
1.此类药物具有消炎作用。
2.同时还能达到镇痛目的。
对肌肉损伤关键要避免再次损伤，增加保护因素，通过功能锻炼、康复治疗等，大部分都能取得良好治疗效果。总之，对于肌肉劳损及软组织损伤，要综合运用多种方法进行治疗和康复。