小孩鼻炎经常鼻塞，家长可以尝试以下方法来缓解：
1.盐水洗鼻：使用温盐水清洗鼻腔，可以帮助清除鼻腔内的分泌物，减轻鼻塞症状。将适量的盐加入温水中，搅拌均匀后使用鼻腔冲洗器或滴鼻器将盐水滴入鼻腔，然后轻轻擤鼻或吸出鼻腔内的盐水。
2.保持鼻腔湿润：使用加湿器增加空气湿度，有助于缓解鼻塞。可以在卧室或孩子活动的房间中放置加湿器，保持空气湿润。
3.热敷鼻部：用温热的毛巾或热水袋敷在鼻部，可促进鼻部血液循环，缓解鼻塞。注意温度不要过高，避免烫伤孩子。
4.调整睡姿：孩子睡觉时，可以将头部垫高，有助于缓解鼻塞。
5.避免过敏原：尽量避免孩子接触过敏原，如花粉、尘螨、宠物毛发等。保持室内清洁，定期打扫卫生，减少过敏原的存在。
6.药物治疗：如果鼻塞严重影响孩子的生活和睡眠，可以在医生的指导下使用鼻腔喷雾剂或口服药物。常见的药物包括抗组胺药、减充血剂等。使用药物时应按照医生的建议使用，避免滥用。
以上方法可以帮助缓解小孩鼻炎引起的鼻塞症状，但如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，以便获得更专业的治疗。同时，家长还应注意孩子的饮食和生活习惯，保持营养均衡，增强孩子的免疫力。