手脚冰凉怕冷可通过中药调理、食疗以及敷贴艾灸等方式来改善。
一、中药调理：
1.阳气虚衰导致手脚冰凉者，可服用桂附八味丸、金贵肾气丸、右归丸等以助阳化气；
2.寒邪内侵所致者，可服用散寒类药物，同时配合温阳的中药如附子、细辛、干姜等；
3.气血不足者，因气血不能达于四肢而手脚怕凉，可服用八珍汤补养气血；
4.肝郁气滞者，因肝气郁滞、阳气不达四肢而出现手脚冰凉，此时需理气疏肝，可服四逆散等进行调理。
二、食疗：手脚冰凉者应多吃牛肉、羊肉等热性食物，煲汤时加入干姜，可起到温经通脉的作用，有助于改善手脚冰凉状况。
三、敷贴艾灸：针灸艾灸有温经的功效，手脚冰凉者可做三伏贴，通过冬病夏治或艾灸穴位来达到温阳及改善手脚冰凉的效果。
总之，对于手脚冰凉怕冷的情况，可以综合运用这些方法来进行调理和改善。