晚上总是失眠可能由多种原因引起。据统计，全球约有10%-20%的人深受失眠困扰。
一、生理因素
身体疾病影响： 一些慢性疾病如心脏病、糖尿病、关节炎等，会让身体不适，从而干扰睡眠。例如，患有心脏病的人可能会在夜间出现心悸、胸闷等症状，影响入睡。还有患关节炎的人，关节疼痛会在晚上加重，导致难以入眠。生物钟紊乱： 长期倒班工作、频繁跨时区旅行等情况，会打破人体正常的生物钟。比如，经常上夜班的人，白天本应是睡眠的时间，但由于周围环境嘈杂等因素，很难进入深度睡眠状态，久而久之就容易失眠。
二、心理因素
压力与焦虑： 现代人生活节奏快，工作、学习压力大，容易产生焦虑情绪。像面临重要考试的学生，或者工作中承担重大项目的职场人士，往往会因为担心结果而焦虑不安，进而导致晚上失眠。据调查，约70%的焦虑症患者存在失眠问题。情绪波动： 突然的情绪大起大落，如亲人离世、失恋等，会让人陷入悲伤、痛苦等情绪中，难以平静下来入睡。例如，经历失恋的人可能会在晚上沉浸在回忆中，心情低落，无法入睡。
三、环境因素
睡眠环境不适： 卧室的温度、湿度不合适，或者有噪音、光线过强等情况，都会影响睡眠。一般来说，卧室温度保持在18~25℃、湿度在40%~60%比较适宜睡眠。如果卧室附近有建筑工地，夜间施工产生的噪音会干扰睡眠；或者卧室窗帘遮光效果不好，清晨阳光过早照射进来，也会让人容易醒来，难以继续入睡。