晚上总是失眠可能由多种原因引起。据相关统计，全球约有10%-20%的人存在失眠问题，而其中很多人是因为自身的生活习惯或身体状况导致。
一、生理因素导致的失眠
身体疾病影响： 一些慢性疾病会引发失眠，比如患有心脏病的人，夜间可能因心脏供血不足等情况感到不适从而难以入睡；患有疼痛性疾病，像关节炎，关节疼痛会干扰睡眠，让人辗转反侧难以入眠。生物钟紊乱： 经常熬夜的人容易出现生物钟紊乱，比如长期上夜班的人，正常的睡眠节律被打破，到了夜间本应是睡眠的时间却难以进入睡眠状态。还有频繁倒时差的人，由于不同时区的昼夜变化，身体的生物钟需要重新调整，也会导致失眠。
二、心理因素引发的失眠
压力过大： 现代人工作生活压力大，长期处于高压力状态下，大脑神经一直处于紧张兴奋的状态，难以放松下来，就容易导致失眠。比如职场中面临重要项目的人，心理负担重，晚上会想着工作的事情而无法入睡。情绪问题： 焦虑、抑郁等情绪问题是导致失眠的常见心理因素。患有焦虑症的人常常会过度担忧各种事情，晚上思绪混乱，难以平静入睡；抑郁症患者情绪低落，也容易出现睡眠障碍，表现为入睡困难、早醒等。
三、环境因素造成的失眠
睡眠环境不适： 睡眠环境的温度、湿度不合适会影响睡眠。比如室温过高或过低，都会让人感觉不舒服，难以进入深度睡眠。还有睡眠环境过于嘈杂，像住在马路边或者靠近工地的地方，持续的噪音会干扰睡眠，使人容易醒来且难以再次入睡。光线影响： 夜间睡眠环境中光线过强也会导致失眠。比如卧室有灯光照射或者夜间有强光透过窗户，都会刺激眼睛，影响大脑分泌褪黑素，而褪黑素对睡眠有调节作用，缺乏它就容易引发失眠。