小孩经常摇头的原因主要包括缺乏维生素D或钙、有皮疹（如湿疹、热痱子等）、有湿疹或中耳炎等耳部问题、有过敏性皮炎等。缓解症状可从饮食和药物方面着手。
小孩经常摇头的具体原因阐述如下：
一、缺乏维生素D或钙：当宝宝缺乏维生素D或钙引发佝偻病时，会使大脑皮层兴奋性增高，进而出现经常摇头的现象。同时往往还伴有多汗、枕秃、方颅、夜间睡眠不安稳、频繁在夜间惊醒以及哭闹等表现。
二、皮疹：头面部、颈部、后枕部等部位若存在湿疹或热痱子这类会引起瘙痒的皮疹，小孩因局部瘙痒就可能通过摇头来缓解头部痒感。
三、湿疹、中耳炎等：外耳道有湿疹，或耳朵里有耵聍甚至合并有中耳炎时，孩子因耳部疼痛不适也会通过摇头来减轻耳部不适症状。
四、过敏性皮炎：有些小孩因是过敏体质而出现过敏性皮炎，当皮肤瘙痒时也会导致经常摇头。
小孩经常摇头的解决办法如下：
一、饮食方面：可以让宝宝多到户外晒太阳，多进食一些鱼肉、鸡蛋、豆制品等食物。
二、药物方面：可选择口服一些营养神经的药物，比如维生素B、甲钴胺、谷维素等，也可以用艾叶、红花进行泡脚洗脸。但上述药物需在医生指导下，根据患者病情选择合适的剂量和疗程服用，切不可盲目自行服用。
总之，小孩经常摇头可能由多种原因引起，需要仔细观察和分析具体症状，采取相应的饮食和药物等措施来改善，必要时应及时就医诊断和治疗。