长痘的原因有很多，以下是一些可能的原因和建议：
1.内分泌失调：13岁时正处于青春期，体内激素水平会发生变化，这可能导致皮脂腺分泌过多油脂，从而引起痘痘。此外，压力、熬夜、饮食不规律等也可能影响内分泌，导致痘痘问题。保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、均衡的饮食和适度的运动，有助于调节内分泌。
2.痤疮丙酸杆菌感染：痤疮丙酸杆菌是一种常见的皮肤细菌，当它过度生长时，可能会引起痘痘。可以使用含有水杨酸、壬二酸等成分的护肤品来减少痤疮丙酸杆菌的数量。
3.毛囊角化异常：毛囊口角化异常会导致毛囊堵塞，使皮脂无法正常排出，从而形成痘痘。使用含有维A酸、阿达帕林等成分的药膏可以改善毛囊角化异常。
4.遗传因素：如果你的父母或家族中有长痘的人，那么你长痘的风险可能会增加。在这种情况下，更需要注意皮肤护理，保持皮肤清洁，避免过度挤压痘痘，以免留下疤痕。
需要注意的是，每个人的皮肤状况和长痘原因都可能不同，因此最好咨询皮肤科医生或专业的美容师，根据个人情况制定合适的治疗方案。同时，不要轻信一些没有科学依据的偏方或秘方，以免加重皮肤问题。