减肥期间可以吃车厘子，车厘子热量较低，每100克车厘子大约含有46千卡热量。而且车厘子富含维生素C、膳食纤维等营养成分。
车厘子的营养优势
维生素C含量： 车厘子中维生素C含量较为丰富，每100克车厘子约含23毫克维生素C，维生素C有助于增强免疫力，还能促进胶原蛋白合成等。膳食纤维含量： 车厘子含有一定量的膳食纤维，每100克车厘子约含2克膳食纤维，膳食纤维能增加饱腹感，帮助肠道蠕动，促进消化。
食用车厘子的注意事项
食用量方面： 虽然车厘子适合减肥时吃，但也不能无节制食用，一般每天吃100 - 150克左右比较合适，过量食用可能会因为糖分摄入过多带来额外热量。搭配方面： 可以将车厘子作为加餐来吃，比如在两餐之间感到饥饿时，吃一些车厘子来缓解饥饿感，代替一些高热量的零食，这样既满足了口感，又不会摄入过多热量。
车厘子与其他减肥食物的搭配
搭配酸奶： 车厘子搭配酸奶是不错的选择，酸奶富含蛋白质，车厘子搭配酸奶一起吃，既能补充蛋白质又能摄入车厘子的营养，而且整体热量相对较低，有助于减肥期间的营养均衡。搭配燕麦： 车厘子和燕麦搭配也很合适，燕麦是高纤维食物，热量相对较低，车厘子加入燕麦中，做成水果燕麦，不仅口感丰富，还能提供持久的饱腹感，帮助控制食欲，利于减肥。