如果头发上长了阴虱，以下是一些建议：
1.清洁头发和头皮：使用含有茶树油、薰衣草油等成分的洗发水清洁头发和头皮，这些成分具有杀虫和抗菌作用。保持头发清洁，定期洗发，有助于减少阴虱的滋生。
2.篦子梳头：使用细密的篦子梳头，有助于去除虱子和虱卵。每天篦几次头，持续几天，直到虱子和虱卵完全清除。
3.药物治疗：可以使用含有氯菊酯、苯甲酸苄酯等成分的洗发水、喷雾剂或乳液来治疗阴虱。这些药物可以杀死虱子和虱卵，并防止它们再次滋生。按照药物说明书的指示使用，并注意避免接触眼睛和口腔。
4.更换床上用品：阴虱可以通过接触传播，因此更换床上用品是很重要的。将床单、被套、枕头套等用热水清洗，以杀死虱子和虱卵。
5.避免共用物品：避免与他人共用梳子、帽子、毛巾等物品，以防虱子传播。
6.检查和治疗伴侣：如果发现头发上有阴虱，应同时检查和治疗伴侣，以避免交叉感染。
7.注意个人卫生：保持身体清洁，勤换衣服，尤其是内衣裤。避免在公共场所共用毛巾、梳子等物品。
需要注意的是，阴虱是一种传染病，主要通过性接触传播。如果怀疑自己感染了阴虱，应及时就医，并告知医生自己的性伴侣情况，以便进行全面的诊断和治疗。同时，应避免搔抓头皮，以免引起感染和加重症状。