阴道松弛可以通过多种方式来恢复，比如凯格尔运动，一般坚持进行8周左右可能会有一定效果。
凯格尔运动锻炼
原理： 凯格尔运动主要是通过锻炼盆底肌来改善阴道松弛。盆底肌就像一张“吊网”，支撑着盆腔内的器官。具体做法： 首先找到盆底肌，可通过在小便时尝试中断排尿来找到感觉。然后进行收缩盆底肌的动作，每次收缩持续3 - 5秒，然后放松，重复进行，每次锻炼15 - 20分钟，每天可以进行3 - 4次。
阴道哑铃辅助
使用方法： 选择合适重量的阴道哑铃，将其放入阴道内，然后进行日常活动，让盆底肌在日常活动中得到锻炼。一般建议每天使用1 - 2次，每次15 - 30分钟。需要注意的是，在使用阴道哑铃时要保持清洁，使用前后都要进行清洗消毒。
激光治疗
原理： 激光治疗是利用激光的热效应刺激阴道内的胶原纤维和弹性纤维再生，从而改善阴道松弛。治疗情况： 一般需要进行1 - 3次治疗，每次治疗间隔1 - 3个月。激光治疗后可能会有轻微的阴道灼热感，通常在几天内会缓解。不过激光治疗的费用相对较高，一次可能需要几千元不等。
手术治疗
适用情况： 对于严重阴道松弛且其他保守治疗效果不佳的女性可以考虑手术治疗，如阴道缩紧术。术后恢复： 手术一般需要住院观察1 - 2天，术后需要休息2 - 4周，在此期间要避免剧烈运动、性生活等。手术有一定的风险，如感染、出血等，但效果相对比较显著。不过手术前需要经过严格的评估，只有符合手术指征的人才可以考虑。