疏通血管可以通过一些食物和水果来辅助，比如有一类食物是富含膳食纤维的，像燕麦就是很好的选择，每天吃50克左右的燕麦，能帮助降低胆固醇，对疏通血管有一定帮助。
富含膳食纤维的食物
燕麦： 燕麦中含有丰富的β - 葡聚糖，这种物质能降低血液中的胆固醇水平。每天可以吃50 - 100克的燕麦片，煮粥或者直接冲饮都可以。玉米： 玉米富含膳食纤维、镁等营养成分。其中的镁元素可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，对血管健康有益。可以经常用玉米熬粥喝。
富含维生素的水果
苹果： 苹果含有丰富的果胶，能降低血液中的胆固醇浓度。每天吃1 - 2个苹果，坚持食用对疏通血管有帮助。山楂： 山楂含有黄酮类物质，能舒张血管、降低血压、降低胆固醇。可以将山楂制成山楂茶饮用，但胃酸过多者要谨慎食用。
富含不饱和脂肪酸的食物
深海鱼类： 像三文鱼、沙丁鱼等深海鱼类富含Omega - 3不饱和脂肪酸，这种脂肪酸可以降低血液中的甘油三酯和胆固醇，抑制血小板凝集，有助于疏通血管。每周可以吃2 - 3次深海鱼。橄榄油： 橄榄油中富含单不饱和脂肪酸，用橄榄油代替部分动物油烹饪食物，能减少坏胆固醇的吸收，对血管健康有好处。每天烹饪用的橄榄油量控制在20 - 30克左右。需要注意的是，食物和水果对疏通血管的作用是辅助性的，如果血管存在较为严重的问题，不能仅依靠食物和水果，还需要及时就医，在医生的指导下进行规范治疗。