想要疏通血管，可以常吃以下食物和水果：
1.燕麦：含有丰富的膳食纤维，能减少肠道对胆固醇的吸收，促进胆固醇排泄，从而降低血液中胆固醇的含量，有助于预防和缓解血管堵塞。
2.洋葱：其含有前列腺素A，能扩张血管、降低血液黏稠度，增加冠状动脉血流量，预防血栓形成。
3.黑木耳：含有丰富的黑木耳多糖，有助于降低血液黏度，防止血小板聚集，从而预防血栓形成。
4.大蒜：其含有的挥发性辣味素，可消除积存在血管中的脂肪，具有明显的降脂作用，是主治高血脂症和动脉硬化的良药。
5.红薯：可供给人体大量的胶原和黏多糖类物质，能够有效地维持血管的弹性。
6.山楂：能降低血清胆固醇及甘油三酯，有效防治动脉粥样硬化，还能增加心肌收缩力，扩张冠状动脉血管。
7.苹果：其中的类黄酮是一种天然抗氧化剂，通过抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。
8.香蕉：含有丰富的钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。另外，香蕉中的膳食纤维能起到降血脂、维护血管健康的作用。
这些食物和水果对疏通血管有一定的帮助，但不能替代药物治疗。如果已经患有血管疾病，应在医生的指导下进行治疗。同时，保持健康的生活方式，如适量运动、戒烟限酒、低盐低脂饮食等，也有助于预防和改善血管健康。