皮肤下垂可以通过多种方式提升，其中非手术方式中，日常护肤是基础，坚持使用含有胶原蛋白、透明质酸等成分的护肤品，长期坚持可能会有一定改善效果。而医美方式中，常见的有以下几种。
医美提升方法
注射填充类： 可以通过注射玻尿酸来改善皮肤下垂。例如，小分子玻尿酸可以用于填充较浅的皱纹和改善皮肤质地，中大分子玻尿酸则能对一些较明显的皮肤凹陷和下垂有一定的填充提升作用。一般单次注射的费用可能在几百元到数千元不等，但具体价格因品牌等因素有差异。另外，还可以注射胶原蛋白，它能增加皮肤的容积，使下垂的皮肤得到一定程度的提升，不过胶原蛋白注射的维持时间相对玻尿酸可能短一些。线雕提升： 线雕是将可吸收的蛋白线植入皮下，通过线的牵引提拉来改善皮肤下垂。一般线雕手术可以维持1 - 2年左右的效果。线雕提升的创伤相对较小，术后恢复也比较快，但具体的效果和维持时间会因个人皮肤状况、埋线的层次和数量等不同而有差异，手术费用大概在数千元到上万元不等。
日常护理与生活方式调整
饮食方面： 要保证摄入足够的营养，尤其是富含蛋白质的食物，像瘦肉、鱼类、豆类等，蛋白质有助于维持皮肤的弹性。同时，多吃富含维生素C、E的食物，如橙子、猕猴桃、坚果等，它们具有抗氧化作用，能帮助延缓皮肤衰老，对改善皮肤下垂有一定辅助作用。一般建议每天摄入蛋白质70 - 100克左右（根据不同年龄和身体状况有所调整），多吃蔬菜水果保证维生素的充足摄入。作息方面： 保持充足的睡眠很重要，成年人每天建议保证7 - 8小时的高质量睡眠。睡眠过程中身体会进行自我修复，包括皮肤的修复和新陈代谢等，长期睡眠不足会导致皮肤代谢紊乱，加重皮肤下垂。另外，要避免长时间暴晒，紫外线会破坏皮肤中的胶原蛋白和弹性纤维，加速皮肤衰老和下垂，外出时应做好防晒措施，如涂抹防晒霜（SPF值建议30以上）、戴帽子、打伞等。
运动锻炼助力
面部运动： 可以做一些简单的面部肌肉锻炼，比如经常做抬头、皱眉、鼓腮等动作。每天坚持做几组，每组重复多次。例如，每天做3 - 4组抬头动作，每组保持10 - 15秒，长期坚持有助于锻炼面部肌肉，提升皮肤紧致度，对改善皮肤下垂有帮助。全身运动： 进行有氧运动也对皮肤下垂的改善有好处，像慢跑、游泳等。有氧运动可以促进血液循环，让皮肤得到更充足的血液供应，有利于皮肤的健康。一般建议每周进行3 - 5次有氧运动，每次持续30分钟以上。