判断自身是否发烧需通过临床表现与体温检测来综合判断。
一、临床表现：发烧的人通常会有咳嗽、咽痛、乏力、寒战、全身酸痛等不适症状，同时部分患者还会感觉到呼吸加快、心跳加快等情况。
1.咳嗽：可能是由于呼吸道受到刺激引起，发烧时这种刺激可能会更加明显。
2.咽痛：喉咙部位的不适和疼痛感。
3.乏力：身体感到疲倦无力。
4.寒战：身体不自主地颤抖。
5.全身酸痛：身体各个部位出现酸楚疼痛的感觉。
二、体温检测：患者可选用水银体温计进行腋下测量，先将体温计金属头一端朝下，用力把水银柱甩至35℃以下，然后擦干腋窝，将体温计夹在腋窝下5至10分钟后取出查看体温，若≥37.3℃则表明发烧。
1.选择水银体温计：这是较为常见的体温测量工具。
2.甩至35℃以下：确保测量的准确性。
3.擦干腋窝：避免腋窝的汗水等影响测量。
4.测量时间：保证足够的时间以获得准确读数。
因此，要准确判断自己是否发烧，一定要结合自身的临床表现和体温检测结果。一旦发烧，患者应及时就医，查明原因并进行及时治疗，以防延误病情。
关键点信息：判断发烧的方法包括临床表现和体温检测；临床表现有咳嗽、咽痛、乏力等；体温检测用水银体温计腋下测量，≥37.3℃为发烧；发烧患者应及时就诊治疗。