判断是否发烧的简单方法是使用体温计测量体温。正常人体温一般在36℃~37℃左右，当口腔温度超过37.3℃、腋下温度超过37℃、直肠温度超过37.6℃时，可判断为发烧。
用体温计测量：
腋下测量法： 首先要将腋下擦干，然后把体温计的水银端放在腋窝深处，夹紧手臂，保持5~10分钟后取出读数。一般来说，腋下体温超过37℃就算发烧了。口腔测量法： 测量前要先将体温计消毒，然后将体温计的水银端放在舌下，紧闭嘴巴，不要用牙齿咬，也不要说话，测量3~5分钟后取出读数。口腔体温正常范围是36.3℃~37.2℃，超过37.3℃就是发烧。直肠测量法： 这种方法多用于儿童，测量前要先将体温计润滑，然后轻轻插入肛门1~2厘米，保持3分钟后取出读数。直肠体温正常范围是36.5℃~37.7℃，超过37.7℃则为发烧。
观察身体症状辅助判断：
皮肤感觉： 发烧时往往会感觉皮肤发烫，用手触摸额头、身体等部位会明显比正常时温度高。比如流感引起的发烧，皮肤会持续处于发热状态。全身不适： 发烧时可能会出现全身乏力、肌肉酸痛等症状。像普通感冒发烧，会感觉浑身没劲儿，肌肉也会有酸痛感，尤其是四肢肌肉。
通过环境因素排除干扰：
剧烈运动后： 人在剧烈运动后，体温可能会短暂升高，一般休息30分钟左右再测量体温，就能恢复正常。比如刚跑完1000米，马上测量体温可能会超过37℃，但休息一会儿就会降下来。高温环境影响： 在高温环境中待的时间过长，体温也可能会升高，离开高温环境后，体温会逐渐恢复正常。例如在炎热的夏天，长时间在室外工作，体温可能会偏高，进入凉爽环境后体温会下降。