产后骨盆变窄的正确睡姿，因人而异，需要考虑产妇的具体情况，一般建议仰卧、侧卧交替，或侧卧时在两腿间放置枕头，以缓解不适。
产后女性的骨盆需要一定时间恢复，在恢复期间，保持正确的睡姿有助于维持骨盆的正常形态，缓解疼痛。以下是一些建议：
1.仰卧：仰卧时，身体重量均匀分布在床垫上，有助于减轻骨盆的压力。可以在膝盖下垫一个枕头，以增加舒适度。
2.侧卧：侧卧时，建议使用侧卧枕，将膝盖弯曲，使两腿之间保持一定的空间，以减轻骨盆的压力。也可以在两腿之间夹一个枕头，以保持身体的平衡。
3.避免仰卧：长期仰卧可能会加重骨盆前倾，影响恢复。
4.注意床垫硬度：床垫不能太软，也不能太硬，以保证良好的支撑。
需要注意的是，骨盆的恢复是一个渐进的过程，除了注意睡姿，还可以通过一些康复运动来帮助恢复，如凯格尔运动等。如果产后骨盆变窄的情况较为严重，或伴有疼痛、活动受限等症状，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。此外，在产后恢复期间，应注意休息，避免过度劳累，保持良好的姿势，有助于身体的恢复。