痘痘乱长可能与多种因素有关。比如，皮脂腺分泌旺盛是常见原因之一，青春期人群由于体内激素变化，皮脂腺分泌会比其他时期增加30%以上，过多的皮脂容易堵塞毛孔引发痘痘。
一、激素水平变化
内分泌失调： 女性在月经周期前后，体内雌激素和孕激素水平波动，可能导致皮脂腺分泌异常，从而引发痘痘。一般月经前1 - 2周，痘痘可能会增多。雄激素影响： 雄激素会刺激皮脂腺增生和分泌，青春期男性雄激素分泌增加，约有80% - 90%的青少年会出现痘痘问题，就是因为雄激素作用使皮脂腺变大，皮脂分泌增多。
二、皮肤清洁不当
油脂污垢堆积： 如果不注意面部清洁，皮肤表面的油脂、灰尘、角质等会堆积在毛孔中，容易堵塞毛孔，为痘痘的产生创造条件。比如，每天至少需要清洁面部1 - 2次，若清洁不及时，就可能长痘痘。化妆品使用不当： 不合适的化妆品会堵塞毛孔，特别是油性皮肤的人，如果使用厚重的油性化妆品，更容易引发痘痘。比如一些油性粉底液，如果不能彻底清洁，就可能导致毛孔堵塞长痘痘。
三、饮食因素
高糖食物影响： 过多摄入高糖食物，如糖果、甜饮料等，会使血糖迅速升高，导致胰岛素分泌增加，进而刺激皮脂腺分泌更多皮脂，增加长痘痘的风险。研究发现，每天摄入超过50克糖，长痘痘的概率会明显上升。辛辣油腻食物刺激： 辛辣食物如辣椒、花椒等，以及油腻食物如油炸食品、肥肉等，会刺激皮脂腺分泌更多油脂，容易引发痘痘。比如经常吃油炸鸡腿等油腻食物的人，长痘痘的可能性比清淡饮食者高很多。