强直性脊柱炎脊柱锻炼方法：
1.仰卧起坐：仰卧在床上或垫子上，双手抱头，慢慢抬起上半身，保持一段时间后再慢慢放下。这个动作可以增强腹肌和背肌的力量，有助于维持脊柱的正常曲度。
2.游泳：游泳是一种全身性的运动，可以锻炼到背部、腹部和肩部的肌肉。对于强直性脊柱炎患者来说，游泳是一种非常适合的运动方式，尤其是蛙泳和仰泳。
3.瑜伽：瑜伽中的一些动作可以帮助增强脊柱的柔韧性和灵活性，同时也可以缓解背部的疼痛和紧张。但是，在进行瑜伽练习之前，最好先咨询医生或专业的瑜伽教练的意见。
4.伸展运动：伸展运动可以帮助放松背部和颈部的肌肉，缓解疼痛和紧张。常见的伸展运动包括头部旋转、颈部伸展、肩部旋转等。
5.深呼吸：深呼吸可以帮助放松身体和减轻压力，同时也可以增强肺部的功能。对于强直性脊柱炎患者来说，深呼吸可以帮助缓解背部的疼痛和紧张。
需要注意的是，强直性脊柱炎患者在进行脊柱锻炼时，应该根据自己的病情和身体状况选择适合自己的运动方式和强度。同时，在进行运动之前，最好先咨询医生或专业的物理治疗师的意见，以确保运动的安全性和有效性。