头发快速长长可通过以下方式改善：饮食调理、头部按摩、良好作息。
一、饮食调理：头发的良好生长离不开充足的各类营养物质，如优质蛋白、维生素、微量元素、脂肪等，这样才能实现快速生长。具体来说，可以多食用一些食物，比如黑芝麻、黑豆、核桃、蛋类、鱼类、牛奶类、新鲜果蔬等。黑芝麻富含多种营养成分，对头发有滋养作用；黑豆可为头发生长提供必要的营养支持；核桃含有利于头发健康的物质；蛋类、鱼类和牛奶类能提供丰富的蛋白质等营养；新鲜果蔬则能补充维生素等。
二、头部按摩：使用优质护发用品的同时，每天坚持进行头皮按摩。这有助于促进血液循环加速，防止毛囊口堵塞，对头发的生长十分有益。通过按摩可以放松头皮，改善头皮环境，让头发能更好地生长发育。
三、良好作息：在日常生活中要养成良好的作息习惯，避免频繁熬夜，以防内分泌失调，因为内分泌失调会给头发生长带来不利影响。保持规律的作息，能让身体机能处于较好状态，从而利于头发的生长。
如果出现掉发情况，可以在医生指导下外用药物进行治疗，如外涂米诺地尔酊、哈西奈德溶液等，它们能够刺激毛囊和毛发母细胞的生长。
总之，要想让头发快速生长且健康，需要从多方面进行努力和注意。