头发快速长长可通过以下方式改善：
一、饮食调理：头发生长离不开足够的各类营养物质，如优质蛋白、维生素、微量元素、脂肪等，才能实现快速生长。具体食物包括黑芝麻、黑豆、核桃、蛋类、鱼类、牛奶、新鲜果蔬等。比如黑芝麻富含多种营养成分，能为头发生长提供有力支持；黑豆也含有对头发有益的物质。
二、头部按摩：要使用优质护发用品，且每天坚持头皮按摩。这样做能促进血液循环加快，避免毛囊口堵塞，从而对头发的生长大有助益。
三、良好作息：日常生活中要养成良好作息，避免经常熬夜，以防导致内分泌失调，进而影响头发生长。
如果出现掉发情况，可在医生指导下外用药物进行治疗，如外涂米诺地尔酊、哈西奈德溶液等，它们能够刺激毛囊和毛发母细胞的生长。
总之，要想头发快速长长且健康，需要综合采取饮食、按摩、作息等多方面的措施，若有掉发问题则应及时就医并遵医嘱治疗。