女生来生理期（经期）时可以吃海鲜，但需注意以下几点：
1.选择合适的海鲜：有些海鲜可能会引起过敏或消化不良，如螃蟹、虾等，应尽量避免食用。建议选择富含优质蛋白质和营养的海鲜，如鱼、贝类等。
2.注意海鲜的新鲜度：选择新鲜的海鲜，避免食用变质或过期的海鲜，以防止食物中毒和细菌感染。
3.控制食用量：海鲜虽然营养丰富，但也含有较高的胆固醇和嘌呤，过量食用可能会对健康造成不利影响。建议适量食用，不要过度贪吃。
4.避免与寒凉食物同食：海鲜属于寒凉食物，与寒性食物如西瓜、梨等一同食用，可能会导致宫寒，引起痛经或加重生理期不适。
5.个人体质差异：每个人的体质和生理期反应都有所不同，如果食用海鲜后出现不适，如过敏、腹泻等，应立即停止食用，并咨询医生的建议。
总之，女生在生理期可以适量食用海鲜，但要注意选择合适的海鲜、控制食用量，并避免与寒凉食物同食。如果对海鲜过敏或有其他健康问题，应避免食用。同时，生理期时应注意保暖，避免过度劳累和剧烈运动，保持良好的饮食习惯和生活习惯，以缓解生理期不适。