肾虚不吃药能否自行恢复取决于病情严重程度。若患者肾虚较轻，不吃药或可自行恢复。患者日常要规律作息，确保睡眠充足，勿熬夜，性生活规律，避免纵欲过度，还应坚持体育锻炼以增强体质、补益肾气。平时可多食用补肾食物，如黑豆、黑芝麻、桑葚、牡蛎、海参、羊肉、猪腰子等进行调养。也可定期做肾部推拿以促进病情康复。但若患者病情严重，不吃药通常难以恢复。建议患者前往医院中医科，经医生望闻问切明确肾虚证型。肾阳虚者，可在医生指导下服用锁阳、海马、羊淫藿、巴戟天、肉苁蓉等补肾温阳的中药调理。肾阴虚者可用黄精、枸杞子、熟地黄等中药进行调理。
一、肾虚较轻不吃药可自行恢复的情况
1.规律作息：保证充足的睡眠，养成良好的作息习惯，有利于身体的恢复。
2.规律性生活：避免过度纵欲，防止对肾气造成进一步损伤。
3.体育锻炼：坚持锻炼能增强体质，对肾气的补充有帮助。
4.补肾食物：黑豆等食物具有补肾功效，可辅助调理肾虚。
5.肾部推拿：通过推拿能在一定程度上促进肾部的恢复。
二、肾虚严重不吃药难以恢复的情况
1.医院就诊：到医院中医科，由专业医生进行诊断。
2.明确证型：通过望闻问切明确是肾阳虚还是肾阴虚等证型。
3.肾阳虚调理：如服用锁阳等补肾温阳的中药。
4.肾阴虚调理：如使用黄精等中药进行调理。
总之，肾虚患者要根据自身病情严重程度来判断是否需要吃药，同时要注重日常生活中的调理和保养，严重时应及时就医并在医生指导下进行针对性治疗。